ダイエットでランニングを継続する良い方法
不妊治療に通っていて太ってしまう方がほとんどだと思います。
私もその1人でした。
ダイエットで運動を継続する難しさ(ランニング・ウォーキング)
運動すれば痩せるものでもなくて、
運動プラス食生活を見直さなければいけないという過酷な状況だと思います。
ただえさえ不妊治療でストレスが溜まるのに、
更に”太る”というストレスが加わる事によって精神的なイライラがMAX。
どっちかのストレスを解消しなければ自分自身が壊れてしまいます。
不妊治療をそう簡単には辞めることはできません。
ってなると、ダイエットという選択肢しかありません。
以前、不妊治療中に健康的に痩せる自己流ダイエット法(不妊治療は太る)
というブログを書きましたが、今も心掛けています。
不妊治療中であっても休憩中であってもダイエット法としては変わらないので。
継続・・・永遠の課題です。
この継続についても以前、ブログに書いたことがあります。
継続するって改めて感じますが、本当に難しいですよね。
その日の気分や疲労度で「今日は辞めとこう」となってしまいますよね。
でも、1日でもそういう日があると継続が出来なくなる原因になると思うんです。
となると、最初から無理な計画を立てるのは良くない事かもしれません。
毎日が絶対に無理なら1日おきにすればいいと思います。
逆に自分がしっかり守れる計画を立てた方が継続に繋がります。
あと最近、ランニング中に新たに継続できる方法で良いことを発見しました。
ダイエットでランニングを継続する良い方法
それは、”時間を気にするのではなく目指す場所を気にする”です。
これはどういう事なのか、私の場合でお話します。
毎日30分以上は走ったりウォーキングしたりという目標で今までやってきました。
がしかし、たまに気分で走る距離を長くする時もありました。
その時に気付いたんです。
最初に30分って時間を決めてしまうと、
30分で走りきれるコースをだいたい頭で思い浮かべながら走る事になります。
でも、最初に時間ではなくて目的地を設定すれば距離を意識するようになり、
自動的に長い時間走っていられるようになるという訳です。
走っていて時間なんて全く関係ないという意識が大切。
実際に目的地を決めて往復し走りきった時の時間、過去最高の1時間半でした。
時間で走っていると何分経ったかな、などイチイチ時間を気にしてしまいます。
目的地を設定する事で、時間があっという間に過ぎていきます。
時間を気にして走っている時よりも疲労度も少ないし、
達成感も増して凄く気持ちが良かったです。
人それぞれ感じ方は違うのでアドバイスになっているかは分かりませんが、
私的には凄くイイ発見ができたと思ってます(笑)
継続できないと悩んでいる人に役立てれれば幸いです。
Thanks alot – your answer solved all my problems after several days stlrnguigg