不妊治療で欠かせない運動の良さを伝えます
移植の結果が陰性だった日からほぼ毎日ウォーキングとランニングを続けています。
昨日は、雨が降る前に済ませようと思い早朝に出発。
運動をする目的
人それぞれ運動の目的は違うと思いますが、
私の場合は新陳代謝を上げるのと体型維持(ダイエット)で妊娠しやすい体づくり。
運動は毎日続けることが大切で、
いかに辛さを感じず楽しさを感じながらマイペースにできるかがコツなのかと・・・
この運動はダイエットにしても短期間でみてはいけません。
不妊治療がこの先どれだけ続くかは誰も分かりません。
なので、焦らず長い目でみるということが大切だと思います。
目的を達成するだけではなく、毎日外へ出て四季を感じるのもいいもんです。
あと、外の空気をめいいっぱい吸うと爽快な気分になります。
好きな音楽を聴きながら景色や周囲を見渡し、可愛い犬を見ると自然と心も安らぎます。
不妊治療の悩みや辛い気持ちを運動で気分転換
私は専業主婦なので家にいる時間が多い為、
暇さえあれば不妊治療のことを考えてしまっていた時もありました。
運動を始めてからというもの、
モヤモヤした自分が嫌で外へ飛び出しスッキリさせることも多々あります。
たまに、悩みすぎて悲しすぎて坂を猛ダッシュしてあえて自分を追い込む時もあります(笑)
しんどいけど、不思議なことに悩みが吹き飛んで前向きな考えになれるんです。
体力的にしんどすぎて悩みどころじゃなくするというのも一つの手なのかもしれませんね(笑)
運動をやって悪いことなんて一切ありません。
むしろ、良いことだらけで運動しなきゃ損くらいの勢い。
日頃、悩む時間があるから悩んでしまいがちになる・・・
悩む時間があったら運動！
運動して悩みを忘れ、毎日明るく生活した方が絶対楽しい。
ランニングやウォーキングだけが運動じゃない
運動の良さ、伝わったでしょうか(笑)
この運動に対しての考え方ややり方は私自身のスタイルであって、
人それぞれ運動といっても多数やり方があります。
ウォーキングとランニングだけが運動ではありません！
エクササイズのようなDVDを部屋で観ながら体を動かすのもOK。
ヨガに通って健康を保つのもOK。
不妊治療中で少しでも妊娠しやすい体づくりの為に運動を行っている方が多いと思います。
自分なりのベストな方法でリフレッシュされていると思います。
運動をしていない方は是非、始めてみてはいかかでしょうか。
妊娠しやすくする為に運動が全てではありませんが、
運動を始めて妊娠しやすい体づくりへの一歩を踏み出し、
最終目的である妊娠へのゴールに向かって共に頑張っていきましょう！！！
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