基礎体温あるある
2015年12月30日から付け始めた基礎体温。
順調に毎日忘れず、だいたい同じ時間帯に測れています。
基礎体温を測り忘れないようにする為のオススメの方法
基礎体温を測り忘れないようにする為に皆さんはどうしていますか？
私のオススメの方法をご紹介します。
毎朝、目覚まし時計ではなくスマホのアラームで起きています。
寝る前にスマホを布団から出なくても届く位置に置いてから寝ます。(枕のすぐ横）
なので、スマホの横に基礎体温計を置くようにしています。
そうすればアラームを止めると同時に体温計に気付き、そのまま測れるという訳です。
布団から遠い位置に置いておくと基礎体温が正確に測れなくなるので、
布団から出なくても届く位置に置くというのも大事になってきます。
この方法にしてから毎日ちゃんと忘れず測れているのでオススメ。
「忘れる回数が多くてグラフにならない」という方は是非、試してみて下さい。
あと、今回は”基礎体温あるある”をブログに書いていこうかと思います。
基礎体温あるある
- 低温期より高温期の方が基礎体温に敏感になる
ぶっちゃけ生理中の基礎体温ってどうでもいいって感じがしてしまいます。
低温期でどうせ体温低いしって。
それに比べて排卵日付近から高温期にかけての体温はかなり気になります。
タイミングをとらなければいけない時期だし、
妊娠しているかどうかがある程度分かる時期だし敏感になってしまいますよね。
その高温期に高温を継続しなければいけない状況にもあるあるがあります。
- 急に体温が下がってしまったら何かの間違えだと2回測る
寒い冬の季節で朝が凄く冷え込むようになると急激に体温が下がる時があります。
私だけ？(笑)
現に上記写真で見ると分かるように「35.59」とビックリするくらい低い時がありました。
こういう時、何かの間違えだと思って2回測ってしまいます。
1回目の測り方が悪かったのかなとか・・・必死でプラスの方向に思い込もうとします。
でも、結局2回目も同じくらいの体温だと諦めて凹むのがオチ。
まれにあるケースで、
2回目の方がもし良かった場合は良い方を採用して基礎体温帳に記入するっていう(笑)
意味ないっていう(笑)
あと、「今日は寝相が悪くて布団を羽織っていなかったせいだ」などと言い訳をして、
まだ妊娠の可能性はあるから大丈夫と自分に言い聞かせる時もあります(笑)
基礎体温が結構有力な情報だと分かっていても認めたくない自分がいるんですよね。
あと、基礎体温を測った事がある人なら誰もが一度は経験していると思います。
- 二度寝
基礎体温計を口に入れたまま二度寝してしまった。
二度寝を通り越して三度寝してしまった(笑)
口がパーッと開いたままになっていてピピピというエラー音で起きるパターン。
・・・あると思います！
でも、二度寝してしまっても
口に入れた体温計がしっかり感知して正確な体温が測れていれば問題ないんですけどね。
まぁ、結構高い確率で測れてないパターンの方が多い。
測れてきたら奇跡(笑)
まだまだ”基礎体温あるある”はあると思いますが、これくらいで終わりにしておきます。
これからも基礎体温を継続し、
新たな”基礎体温あるある”が見つかればブログでご紹介したいと思います。
はじめまして。私は2013年結婚、同年妊娠8週で流産し、それから約2年半近く不妊治療を続けている32歳主婦です。
病院では何が不妊の原因なのか、はっきりしないと言われホルモン剤やタイミングで、人口授精に進む予定です。
基礎体温あるある拝見して、私も今高温期ですが、今朝35.59度で、朝からテンション下がりました。 今回体温低くて、基礎体温表のグラフも安定せず、私自身どうモチベーションを保っていいのか不安です。
佐藤さん。
初めまして、コメント有難うございます。
何が原因が分からないって辛いですね・・・改善しようがないというか。
高温期中の基礎体温が低かったり安定していなかったりすると不安になる気持ち、
よく分かります。
そういう時、私はですが・・・気にしてないようにしています。
毎回そういう傾向が見られるのなら気にしないというより病院へ行って医師に相談するのが一番だと思いますが、
今回だけとかたまたまその月だけという状況であれば、
今月はたまたまだと自分に言い聞かせて次回が安定すればいっかくらいに思っています。
基礎体温が絶対という訳ではありませんし、体調の変化でやはり安定しない場合も出てくると思います。
あと、以前にあったケースですが・・・
私自身、基礎体温を見て体温がバラバラだから排卵していなさそうと思っていましたが、
医師に基礎体温帳を確認してもらったらちゃんと排卵してるし、イイ感じだね、
と医師が私に言った事があります。
その時、基礎体温の理想通りにきっちりいかなくても大丈夫だという事を知りました。
あまり気になるようであれば医師にご相談されたらどうでしょうか。
人工授精に進んで良い結果が出ることを願ってます。