一時期、生理周期が50日になって生理不順だと悩んでいましたが、だいぶ生理周期が落ち着いてきました。前回の生理周期は26日で今回は28日と、ここ最近の平均の周期は27日といった感じで安定してきたのでホッとしています。がしかし、相変わらず基礎体温はガタガタで生理になったのに体温が下がらないんですけどね。生理中で低温期なのに基礎体温が下がらない方でその原因については下記のブログをご参考下さい。

生理(低温期)なのに基礎体温が下がらない原因

現在、旦那と釣りメインの台湾旅行中です。旅行の計画を立てる時に以前までは生理予定日を参考に生理期間中を避けて予定を組んでいました。がしかし、最近は生理周期がバラバラで旦那にこの日ぐらいと断言もできないので生理中心では旅行の計画を立てていません。

海外旅行中の生理はキツイ

今回、タイミング悪く台湾旅行2日目にして生理になってしまったので到着当日以外は全て丸被りです。しかも、生理痛もひどく痛み止めを服用しましたが、完璧に効かない時があってかなりしんどかったです。いつも通りの生活をしていれば生理になっても普通というか「生理痛が嫌だなぁ」ぐらいにしか思いませんが、海外旅行中に生理になるとそんな訳にはいきません。海外のトイレは場所にもよりますが、決して綺麗とは言えません。以前に行ったマレーシアはコンビニにトイレがないんです。そんな状況で生理になってしまったら・・・出血が大量でナプキンを交換したい・・・こういった場合に不便さを凄く感じます。トイレに行きたい時に行けないというのは相当キツイです。

生理周期が安定すれば生理を避けて予定を組めるのでかなり気が楽にはなります。いつ生理になるか分からない為、生理予定日付近の旅行では毎回ナプキンを持ち歩かなければいけません。生理にならなかったらただ無駄な場所取りで終わってしまうパターンです。海外で生理になった時にナプキンを買えば済む話なのですが、それはしたくないんですよね。海外のナプキンは見たこともないし、使用したこともなくて値段も分からないし、土地勘がないからすぐ手に入れれるのかも分からない。国内ならまだしも、海外なので不安でいっぱいです。あれこれ言いましたが・・・結局は無駄な場所とりにはなってしまいますが、持ち歩く物として必ずリストには挙げなければいけないという訳です（苦笑）だからこそ生理周期が安定すればいいなって心の底から思います！

今まで生理がきたら基礎体温がガクッと下がっていましたが、今回はなぜか体温が下がってくれません。以前、ブログでも「不正出血ではなく生理・体温は高いまま(生理周期26日)」という記事を書きました。

今まで見事に生理初日だけ35度代になるまでガクッと体温が下がっていたので基礎体温で生理がくる・こないが判断できていたくらいでした。生理2日目から排卵日前までの平均は36.2～36.6度くらいで高温期に入ると36.6～37度超えくらいまでになっていました。まだ基礎体温を再開してから二週間しか経っていないので基礎体温から分かる情報源が少なすぎて原因がサッパリ分からないし、自分の今までの基礎体温とも比べようがありません。

基礎体温は基本的に生理から排卵前までが低温期で排卵後から生理開始前までが高温期の二層に分かれます。低温期の平均体温は36.5度でだいたい生理から排卵前まで続き、期間は生理周期が25～38日の正常の方だとおよそ11～24日間になります。高温期の平均体温は36.7～37.0度で期間は12〜14日間です。もちろん体温や期間に個人差はありますが、一般的と言われている平均が数字として現れているのでそれと比較するしかありません。

ちなみに低温期と高温期が二層に分かれなければいけないと言いましたが、最終的に重要なのは低温期・高温期のそれぞれの数値ではなくて二層になっている差が3度ちゃんと有るか無いからしいです。だから、高温期がもし低かったとしても低温期が更に3度下がっていれば正常という訳です。逆に低温期が高くても更に高温期が高ければ問題ないという事になります。

私の今の基礎体温からすると逆に言えば低温期になっても下がらないのではなくて高温期の体温が低すぎるのかもしれません・・・(笑)でも、とりあえず生理がきて低温期の期間になっても下がらない原因についてブログを書いていきたいと思います。

生理で低温期なのに基礎体温が下がらない原因

考えられる原因としては下記の3つが挙げられます。

1. 子宮外妊娠
2. 妊娠
3. 黄体機能不全の疑いがある

これらの原因からすると1と2は確実に違い、今考えられる原因としては有り得ません。子宮外妊娠の初期症状とては生理が止まって下腹痛や不正出血があると言われています。現に不正出血ではなくてちゃんとした生理が来ているので妊娠の可能性なんてゼロです。よって基礎体温が下がらない原因は多分3の黄体機能不全の疑いがあると考えられます。黄体機能不全の疑いがあるという場合は、体温が低温期になっても下がらないというよりは低温期と高温期の差が少なく体温に変化がなく二層になっていない事を言うらしいです。実際に黄体機能不全かどうかは自分自身で判断はし兼ねますが、基礎体温である程度の可能性は考えれる事には違いないと思います。

今回は上記の3つが原因として挙げられていますが、それ以外にも原因として考えれる要素はあると思います。ホルモンバランスの乱れだったりストレスが原因で何かが乱れて体温に影響出ているのかもしれません。しかも、一気に体温が最初にガクッと下がらなかっただけで生理3日目くらいにかけて徐々に下がっていけば何も疑いなく大丈夫な時もあるみたいです。高温期から低温期の移行のタイミングが少しズレても問題は無いというケースがあるんだとか。

だから黄体機能不全と断言するのはまだ早いし、産婦人科へ行って基礎体温表を見てもらって判断してもらった方がいいのかなと思っています。やはり素人と医師が見て判断するのでは医師の方が正しいと思うので自分で勝手に思い込んで神経質になって悪循環にならないようにする為にも今はまだ何も考えないようにします。

昨夜、救急で病院へ行こうと真剣に思ったくらい腹痛が本当にヤバかったです。腹痛の原因は完全に生理痛。昨日、生理3日目で朝と昼過ぎに1錠ずつ飲んでいて22時に薬がきれかかっていて若干痛みが出始めていたので1錠飲みました。その時なぜか痛み止めを飲んでも効きが悪く、いつもなら20～30分くらいで効いて痛みが治まるのに30分過ぎても1時間過ぎても全然効きませんでした。旦那が心配になって「病院行く？」と聞いてきましたが、「2時間経っても効かなかったら行く」と言いました。救急で病院へ行っても良かったのですが、救急で病院へ行っても産婦人科の医師って大概いないんですよね。

子宮内膜症が発覚した時にも救急で病院へ行きましたが、その時は外科の医師しかいなくて痛み止めを貰ってしばらく様子見で「翌日にまた再診しに来て下さい」と言われて終わりでした。その時タイミング良く痛みが無くなったから良かったものの、そのままずっと痛みがあったらどうなっていたんだろうと思います。自分でも痛み止めは持っていたし、治療という治療はしてもらってないのに救急で病院へ行くのは微妙だなと感じました。まぁ、時と場合によりますけどね。だから、昨夜もどうせ救急で病院へ行っても特に治療はしてもらえないだろうと思ったのでとりあえず我慢しようと決めたんです。1時間が過ぎても痛みは変わらず、痛みに耐えるのが限界と思い始めてきました。酸素が回っていなかったのか気持ち悪くもなってきて正直真剣にヤバいと思いました。

深夜に一か八かで「おおのレディースクリニック」と県病院へ電話

「おおのレディースクリニック」で診てもらえないか確認してみようと思い、23時半頃に電話をかけました。普通なら無理だろうと分かっている行動ですが、もう一か八か奇跡が起きないかとちょっとの可能性に賭けようと思いました。すると、夜勤の看護婦さんが電話に出てくれました！状況を説明したら「妊娠してなくて生理痛であれば明日の診察時間内に来て下さい」と言われてしまい、「・・・ですよね」って思わず言ってしまいました。「じゃぁ、痛み止めは1回に2錠飲んでもいいですか？」と質問してみると「薬の名前を教えて下さい」と言われたので名前を言うと「胃が荒れてしまうので4時間空けてから飲んで下さい」と言われました。もう諦めようと思ったのと話しているのがきつくなったので電話をきりました。

やっぱり妊娠していたら赤ちゃんと親の命が危ないみたいな感じで緊急事態と捉えてきっと救急でも診てもらえるんでしょうね。でも、私の場合はただの生理痛・・・普通に考えても生理痛で救急で診てほしいは通用しませんよね(苦笑)もう死にそうなくらい痛すぎて冷静に物事を考えれず、何とかしたいという気持ちで本当に必死(汗)

次に思いついたのが、近くの県立病院へ電話して救急で行った場合どの医師が診てくれるかを先に確認しようと思いました。電話で確認したところ、やはり外科の医師のみでした。その対応してくれた方も翌日に改めて産婦人科へ通ってもらう事になると思いますとハッキリ言われました。やはり専門の医師じゃないと診てもらっても正直意味がないんですよね。生理痛だからこそ余計そういう流れになってしまうのもありますけどね。

薬を飲む前のアルコール摂取が良くなかった？

もうどうにもならないと思ったので仕方なく、ずっとうずくまって苦しみながら痛みに耐え続けました。2時間が経過したところで痛みも薄れていき、ようやく薬が効き始めました。さっきまでの辛さや痛みと比べるとだいぶ楽になって深夜2時過ぎに就寝。

薬の効きは、その時の体調が関係していると思います。痛み止めの薬を飲む前に缶ビールを2本飲んでいたのでお酒が良くなかったのかもしれません。お酒(アルコール)と薬って相性が良いイメージがないというか基本良くないですよね。でも、私は毎日薬を飲まなければいけない状況が何年も続いているのでもう日頃からお酒を飲む飲まないとかの次元じゃないんです(笑)生理中だからってお酒を控えるとかにもなりません。でも、こんな死にそうなくらいの生理痛で苦しむのはもう勘弁なので気を付けたいとは思いますけどね。

昨日の出血は不正出血だと思っていましたが、どうやら生理だったみたいです。

なぜ生理だと思わなかったか・・・やはり何をキッカケに変わったのかは分かりませんが、以前まで生理がくる前の茶オリが全くなかったからです。一瞬茶オリが出た後にはもう出血に変わっていたのでもうすぐ生理がくるかもしれないというのが全くなかったんです。しかも、最初は出血の量も少量だったので余計生理の可能性は低いと思っていました。けど、就寝(23時過ぎ)の時間になるにつれて徐々に出血の量も増えてきて寝る前は夜用ナプキンを念の為つけて寝ました。今日の朝からもう生理というくらいの出血の量が出てきて最初は腹痛も腰痛もありませんでしたが、昼過ぎくらいから腰痛と若干の下腹痛がありました。そこから痛みが酷くなりそうだったので痛み止めを早めに飲んでおきました。痛み止めがまだ効いているのか今現在はまだ痛みはありません。腰痛と下腹が痛くなった症状をキッカケに生理の確信へと繋がりました。

こんなにもひどい生理不順は初めて

今回の周期は26日周期と今まの周期を考えたら正常に生理がきてくれたので安心しています。ちょっとここ最近の生理周期を振り返ってみたいと思います。

• 2016年11月2日(29日周期)
• 11月29日(27日周期)
• 2017年1月18日(50日周期)
• 2月13日(26日周期)

こうやって振り返ってみると飛びぬけて50日周期がおかしいだけで他は思ったより不順じゃない事に気付きましたが、前回の50日周期があるだけに今後の生理周期が気になります。正常範囲の生理周期は25～38日で月経持続期日数は3～7日。月経継続日数の3～7日って3日で生理が終わっても正常範囲内というのに凄くビックリしました。私は、今までずっと7日か8日くらいに生理が終わっていたので3日で終わる人もいるんだと思うと本当に羨ましい限りです。って事は、ここ最近いつもより月経継続日数が短くて5日くらいで終わってしまう時があったけど特に問題なかったという事ですね！自分の中で出血期間が短いから不正出血だと思っていたけど、ほんとは生理だったという事になりますね。なんか生理が短いと逆に不正出血なのかどうかっていう見極めが凄く難しくなりますね。

生理になったけど基礎体温は高いまま

昨日のブログで基礎体温がガクッと下がっていないという記事を書きました。生理になる時は基礎体温でいうと高温期からガクッと下がり、そこから低温期へと移っていきます。今日の体温も高いままで36.79もあって私の過去の基礎体温のデータからすると高温期なんですよね。冬だから朝起きた時も寒くて体温は夏に比べて若干低いはずなのに普通に高いっていう・・・やはり基礎体温が高温期と低温期で二層に分かれていないのは良くない。何らかの原因が考えられます。まだ少ないデータでは医師に見せても判断しずらいと思うので1ヶ月くらいデータが残せた時点で医師に相談がてら見せたいと思います。

生理中にやってはいけないこと（体に悪影響を及ぼす）

生理中にやってはいけないというのは生理痛を緩和させるというのとはちょっと意味合いが違ってきます。体に悪影響を及ぼすくらい生理中にやってはいけない事があるなんて知りませんでした。まぁ、毛を剃らない方がいいとは多少耳にした事があるくらいです。皆さんも知らなかった項目があるかもしれないので今後の生理中に参考にしてみて下さい。

タバコ、お酒・・・お酒は出血を促進する働きがあるので出血の量が気になる方はお酒の飲みすぎには注意し、タバコは血管を収縮させる作用があって症状をひどくなる原因に繋がるので控えた方がいい。

冷たい飲み物・・・生理中は下痢が多いと以前にご紹介したと思いますが、冷たい飲み物や刺激物はお腹をこわす原因となるので避けた方がいい。

カラー、パーマ・・・頭皮や肌が敏感になっている状態なのでいつもは平気なカラー剤やパーマ液でもしみて痛みを感じる事があるので無難にやらない方が良さそう。

ムダ毛の処理・・・敏感肌になっているのでカミソリなどを使用して処理をすると肌荒れの原因にもなるので避けた方がいい。（聞いた話は本当でした）

激しい運動・・・適度な運動は良いそうですが、重たい物を持ち上げるウエイトトレーニングや長時間の過度の運動は子宮の収縮等で出血の量が増えたりする場合があるので避けた方がいい。

慣れない化粧品を使用しない（新しい化粧品を使用しない）・・・自分の肌に合う合わないを試すというのは敏感肌の時期にはニキビや肌荒れの原因になるのでやめといた方がいい。

あと最後にやってはいけない事というよりかは生理中に行なった方が良いことは、ナプキンの交換をこまめにする事です。こまめに交換しないと湿気等から菌が発生して性病である「カンジダ菌」になる恐れがあるので量関係なくナプキンは3～4時間には交換した方が良い。

自分の身体は自分で意識していたわる

生理中（月経中）にやってはいけない事がこんなにもたくさんあるとは知りませんでした。知らずにやっている項目が多々ありました。今まで生理痛がひどかった原因が上記のやってはいけない項目を行なっていたからだとは言い切れません。あくまでも避けた方がいいというだけで絶対にやってはいけないという事ではありません。やってはいけない事を今後やらなくなったからといって生理中の症状が変わるのかも定かではありません。がしかし、少しでも生理痛の症状が緩和できるのであれば避けた方がいいかなとは思いますよね。辛いよりは辛くない方がいいです。

例えば、お酒好きの方で禁酒をするってなっても生理期間中なので約一週間のみです。そう考えたら一週間なら我慢できる項目がほぼですよね。タバコは吸ったことがないので一週間禁煙がどんな状態になるのかは分かりませんが・・・日頃から意識してしている方であれば生理期間中だからといって意識しすぎる必要はありません。自分自身を振り返ると結構気にせず行動している部分が多々あったので自分の身体をいたわってあげなきゃいけないのかなと感じました。

生理痛が毎回ひどくて痛み止めの薬を飲まないと生活に支障が出てしまう人でもなるべく薬は飲みたくないですよね。いざという時に効かないというのも困るし、効かなくなったらどうしようなど万が一のことも考えてしまいますよね。だからこそ、少しでも軽減させて薬を飲まない方向にもっていきたいという願いがあると思います。試してみる価値ありの生理痛を緩和させれる方法だと思うので生理痛で悩んでいる方にオススメです。

酷い生理痛（月経痛）を緩和させる方法

緩和させる方法にはいくつかあるので順番に紹介していきます。

・体を温める

腰にある仙骨という骨の周りをホッカイロを貼ったり、湯たんぽを当てたりしてその部分を温めると効果的だそうです。お腹を温めるのも効果的だとは思いますが、子宮に近い場所である仙骨を温めるのも効果倍増でいいかもしれません。※ 仙骨はお尻のちょっと上ら辺

・温かい飲み物を飲む

生理痛になる原因に冷えて血行が悪くなると痛みが出るとありましたが、その逆で緩和させるには温かい飲み物を飲んで血行を良くして体全体を温めるといいという事になります。温かい飲み物の中でもハーブは血行を良くする作用があるらしいのでオススメ。その他にも生姜湯や黒豆茶など体を温める効果のある飲み物はいいそうです。

・ストレッチをする

生理痛がある時って背中を丸くしてうずくまる体勢をとることが多いと思います。私の場合は正座をしてうつ伏せになったり、正座をしながらお尻を突き出した体勢で痛みを耐え続けます。仰向けにも横向けにもなりません。緩和させることを考えたらずっと同じ体勢は良くないらしいので無理をしない範囲でストレッチなど体を伸ばす動作をした方がいいそうです。骨盤を回したり、体全体を伸ばしたり。私には痛すぎてストレッチをしている余裕などはないので出来ませんが、痛みが落ち着いた瞬間などに試してみたいと思います。

・お風呂の湯船につかる（足湯）

入浴で体を温めると血行が良くなるので湯船に浸かることをオススメします。出血が気になって湯船につかるのに抵抗がある方は足湯でもいいと思います。冷え性の方は足の指先が冷える事が多いと思うので足を温めるだけでも大きく違ってくると思います。足先だけとは言え、足を温めることによって全身が温まると言われているので浸かれない場合は足湯をオススメします。

・生理痛を緩和させるピンポイントマッサージ

生理痛がある時にピンポイントでマッサージを行なうと緩和に繋がるそうです。直接的に生理痛を緩和させているのではなく、下腹部痛・腰痛・胃痛・むくみ・貧血などの解消させるポイントマッサージをする事によって生理痛の緩和に繋がるという感じらしいです。

効果がある部位としては・・・内側のくるぶしの上、膝の内側、手の親指の付け根、おヘソの下、下腹部、膝よりちょい下の外側、ウエストの位置辺りの腰

これらのマッサージをする事によって緩和させれるので自分で出来る部分はしてみる価値ありですね。生理中に腰が痛くなる事が私もあって、その時は旦那に腰をマッサージしてもらった事がありますが凄く楽になったので効果抜群です。

生理痛（月経痛）を緩和させるには血行を良くする事が重要

これまで緩和させるための方法をご紹介してきましたが、”血行を良くする”というのが重要ポイントになっている事が分かると思います。血行を良くすれば緩和できると思っていれば意識はしやすいですよね。とにかく血行を良くする。生理中は体温が下がりがちなだけに生理中以外の時よりも更に体を温めることに重点をおいた方がいいかもしれません。普段の倍体を温める意識を高くもてば辛い生理痛も緩和に繋がり、多少は生理中も楽に過ごせると思います。私もこのブログをキッカケに体を温めるというのを今まで以上に意識を高くもって取り組みたいと思います！

女性にとって妊娠にとって生理は凄く大切なもの。がしかし、毎月生理痛で苦しむ女性が大半だと思います。生理不順よりは定期的に月1ペースで来てほしいと願うだけに凄く複雑な心境ですよね。

生理痛の症状・・・腰痛、下腹痛、イライラ、頭痛、痛みの程度、痛む部分、冷え、無気力、憂うつ、怒りっぽい

これらの症状がありますが、生理痛が全く無い女性もいるので月経中の症状は人それぞれ違います。私の場合は、生理痛が酷すぎて苦しみながら我慢できず「男が良かった」と叫んでしまう時もあります（苦笑）もう痛いを通り越して訳が分からなくなりそうというか、意識をぶっ飛ばして痛みを感じたくないって思います。子宮をキューッと握りつぶされるような痛み・締め付けられるような痛みという表現が正しいのかは分かりませんが、とにかく和らぐことがなく痛み止めを飲まないと永遠に痛みは続きます。

痛み方にも違いがあって鈍痛がずっと続く人もいれば、痛みに波がある人もいます。生理痛で生活に支障が出て痛み止めを飲まないといけない人もいれば、痛み止めは飲まなくても我慢できるくらいの痛みの人もいます。生理痛の症状って生理になる直前から生理が始まって2日目くらいまでに出る人が多いと思います。私はたまに3日目まで症状がある時がありますが・・・

生理痛の原因

この厄介な生理痛の生理痛の原因って一体何なの？

生理痛を引き起こす原因は「プロスタグランジン」という物質が大きく関わっています。

プロスタグランジンとは・・・子宮の収縮を促して生理の血を体の外に出す働きをする

生理になる直前から生理前半くらいまでプロスタグランジンという物質が急激に増えるそうです。この量が多すぎることによって収縮が強くなって子宮がキューッとするような激痛を起こします。子宮だけでなく血管も収縮させる為、腰痛、冷え、胃腸の動きが優れない、吐き気、下痢などの症状も出るそうです。この冷えからくる症状で血行が悪くなって骨盤内の血流が足りないため子宮や卵巣が正常に働かなくなります。ストレスもホルモンのバランスが崩れて血行が悪くなる原因にも繋がります。あと、子宮の出口が狭いのも原因として考えられていて子宮内膜が排出される子宮の出口が狭いとなかなか排出できないから痛みを感じると言われています。

プロスタグランジンの量が人より多いから生理痛がひどい

プロスタグランジンの量の差で私みたいに生理痛が酷すぎてもう動けなくなるまでになってしまう人もいれば、生理痛がそこまで酷くならない人もいるという事ですね。基礎体温を測っていても分かりますが、生理になると急激に体温がガクッと下がります。これもプロスタグランジンが原因で冷えに繋がるという事ですね。私の場合、生理中ほぼ毎回下痢になるので他の人よりプロスタグランジンの量が多いんだろうなと思います。素人の考えですが、生理痛を和らげる（緩和）には単純にプロスタグランジンという物質の分泌を抑えるようにすればいいのではないかと思うのですが・・・

次回のブログでは生理痛を和らげる（緩和させる）方法について投稿したいと思います。生理痛で毎月苦しんでいる方にオススメのブログになると思います！私もブログを書きつつ学んで活かしたいと思います。

やっと本格的な生理がきたかもしれません！どれだけ遅れていたかを確認してみたら50日間生理がきてなくて驚いたし信じられません。こんな生理不順は過去に一度もないので自分の体の異常事態に心配でなりません。

昨日の早朝、下腹痛の激しい痛みで目が覚めました。そのままトイレに行ってみると事前にしていたナプキンに大量出血ギリギリで危うくシーツに漏れるところでした。痛みに耐えれるかとか迷う事なく、猛烈な下腹痛に耐えれずにすぐ痛み止めの薬を服用しました。

不正出血があったため生理何日目かが分からない

”生理がきた”と断言できないのには理由があって、不正出血が16日頃から出始めていたから生理がきたといっても何日目なのかが分からないのです。でも、明らかにいつもと違う症状が出ているので生理と言ってもいいと自分に言い聞かせています。

不正出血の時よりも出血の量が凄く多くて夜用でも2時間くらいしかもたないし、下腹が鈍痛ではなく生理痛のように激しい痛みで我慢できず昨日も6時間おきに1錠ずつ痛み止めの薬を服用しました。これは不正出血の時にはない症状ではないし、完全に生理期間中のいつも通りの症状です。生理が遅れていたせいか出血の量がいつもに比べると若干多い気がします。ブログには書いていませんでしたが、18日に不正出血にしては生理っぽい出血に変わって量も少し増えたような気がしていました。その日の夕方過ぎくらいから下腹痛もあって痛み止めを1錠飲みました。寝ている間には完全に薬の効き目はきれていたのでしょう。だから、昨日の早朝にいつも通りの生理痛があったんだと思います。

不正出血が始まった16日を優先すると19日は生理4日目になります。今まで4日目に大量の出血に1日3回も痛み止めを飲まなければいけないほどの生理痛があった事は一度もないのでおかしい。ってことで、不正出血抜きで18日目に少し出血が多かったから19日目は生理2日目という事にしておこうと思います。いつも生理期間は一週間くらい。だんだん出血の量も少なくなっていって生理痛もあっても3日目までなのでそれと同じような症状であれば完全に生理と認めることができます。ずっと生理なのかと悩みながら日々の生活を送るのは勘弁。ちゃんと生理がきたと確信して早く安心したい。ここでも基礎体温をつけていれば体温がグッと下がっていれば生理がきたと判断できるんだろうな。まぁ、つけれないものは考えても仕方がないのでやめます。

症状の変化を忘れないようにメモをして医師にちゃんと伝える事が大切

とりあえず今の状況や症状を忘れないようにする為にもしっかりブログに書いて自分のメモ代わりとして役立てて医師にも今度ちゃんと伝えよう。こういった日々の症状を細かく医師に伝えるのも大事なことだと思います。

クリニックに診察へ行くのも限られますよね。不妊治療をしていなければ私みたいに薬をもらいに行くタイミングだけだったり、検査をしたい時だったりと月に1回あるかないかくらいだと思います。医師は患者の症状の変化なども凄く気になるとこだと思います。今の私みたいに医師が様子見と指示をしているなら尚更です。医師は患者から聞いた症状などが情報源になると思うので次回診察へ行く時は起きた症状を詳しく話したいと思います。

本日、生理2日目。

今回の生理は予定日より3日も早かったし、生理が来るまでに何も前兆がありませんでした。

いつもなら茶オリが出ていてだんだん下腹痛も出てくるはずなのに両方とも一切無くて、

昨日の朝、目が覚めてトイレに行ったら一気に大量の血が出て生理がきたと思いました。

そこから少し量がおさまって気のせいだったかと思いきや、

夕方になるにつれて本格的に出血し始めて生理になったんだと確信したって感じです。

初めは下腹痛が全くなかったので今回は無いパターンだと嬉しく思っていたのもつかの間、

夜になると猛烈な生理痛に襲われて痛み止めを速攻飲みました。

本来なら寝ている間に生理痛で起きたくなかったので睡眠に合わせて痛み止めを飲みたかったです。

がしかし、もう痛みに耐えられなかったので飲みました。

21時飲んだので痛み止めが6時間効いたとして朝方の3時くらいには起きるだろうと予測。

案の定、今日の朝方の3時過ぎに生理痛で目が覚めました。

寝る前にすぐ飲めるよう水と薬を枕元に用意しておいたので飲みました。

もう痛みがある時になるべく動きたくないんで・・・というか痛すぎて動けません。

そこから薬が効くまでの間しばらく痛みと闘いました。

痛みがなくなったくらいから知らないうちに眠りにつき、

予定していたアラームの時間に目が覚めました。

そして、本日生理2日目も痛みは続いています。

ちゃんと薬を飲み始めて6時間くらい経つと下腹に違和感を感じ始め痛くなります。

できれば5時間くらいに飲んで痛みを感じることなく過ごせたらベストなんですけどね。

でも、そうするともし痛みがなかった場合でも薬を飲んだ事になるし、

5時間おきでは1日に3回以上飲む事になってしまいます。

1日3回を守るのであれば、

痛みが鈍痛なくらいのタイミングまで我慢してから飲むようにしなければいけません。

まぁ、ロキソニンは1日3回までというのをあまり気にしない方はいるとは思いますが、

飲みすぎて効かなくなるのが怖いのでなるべく守るようにしています。

でも痛み止めが効かなくなるタイミングは飲みすぎが原因なのか、

子宮内膜症が酷くなったのが原因なのかがハッキリ自分では分からないんですけどね。

生理痛と闘っている時どうやって対処している？

生理がきて生理痛がある限り、痛み止めを飲まないという選択肢は生まれません。

となると、毎月必ず痛み止めを12個は飲んでいることになります。

生理周期が27日とかなので月に2回生理がきて1回の生理で痛みが2日続くとすれば薬も倍。

薬を飲まないとやってられません。

飲みたくないから我慢するとか無理です。

あの痛みを1日中耐えろと言われたら真剣に無理です。

横になっていたら痛みがマシなるとかでもないし、

痛み止めを飲まない限り痛みが和らぐ事はありません。

飲んでから薬が効くまでの間は時間は皆さんどう対処していますか？

私の場合は、うつ伏せになり腰やお尻を手をグーにして思いっきり叩きます。

お腹に振動が来るくらい結構強めに叩きます。

態勢はその場その場で楽になりそうなのを探りながらなので、コロコロ変わります。

というか、痛すぎてジッとしていられません。

痛みがあるのは腰ではなくお腹ですが、お腹を思いっきり叩くことはできないので腰を叩きます。

腰をさする、お腹をさするでは私はダメです。

腰やお尻を叩いて振動を与えてを30分間くらい繰り返し行っていると、

だんだん薬が効いてきて楽になっていきます。

生理痛がきて薬が効くまでの間、私は毎回この対処法をとっています。

人それぞれ対処法は違うと思います。

生理痛に効くツボとかもあるみたいですしね。

薬を飲まずにツボだけ押しておさまれば最高だけど、子宮内膜症で生理痛が酷いから無理だろう。

痛くなってからの対処法ではなくて全く痛くならないようにする方法があったら最高なのに・・・！

皆さんはだいたいどれくらいで生理期間が終わりますか？

私の場合は生理開始から8日目で完全に終了します。

生理中の出血状況。

• 1日目　→　少量
• 2日目　→　大量
• 3日目　→　中量
• 4日目　→　少量
• 5日目　→　少量
• 6日目　→　少量
• 7日目　→　更に少量(おりものシートで間に合う)
• 8日目　→　更に少量(おりものシートで間に合う)

こんな感じで生理が終わっていきます。

生理の量はそこまで多くはない方かなと思います。

6日目辺りからダラダラと出血というか茶オリみたいな感じのが続きます。

ピタッと終わればいいのですが、徐々に少なくなって止まるパターンなので厄介。

出血量は子宮の大きさや位置・子宮口の広さ・ホルモンの分泌量などにも関係しています。

それには個人差があるらしいです。

正常の生理期間は3～7日目。

3日目で終わる人なんているんですか！？

「羨ましい」の一言です。

3日で終わるなんて生理痛とかどんな感じなんだろう。

正常の最高が7日目なら私は8日目で終わっているし異常の分類に値するのか。

生理がダラダラ長引く原因は過長月経かも？

生理期間がダラダラと長く続く事を「過長月経」と呼ばれています。

過長月経と診断された場合には治療する必要があるそうです。

生理が長引いてしまう原因は下記のような事が考えられています。

• ストレスによるホルモンバランスの乱れ
• 更年期によるホルモンバランスの乱れ
• 婦人科系の疾患
• ピルの服用

この上記の中でも最も多い原因とされているのが

1つ目の「ストレスによるホルモンバランスの乱れ」だそうです。

ストレスを感じているとホルモン分泌量が乱れて月経に影響が出てしまいます。

生理が長引く以外にも排卵がない無排卵月経になってしまう原因にもなるので注意が必要。

その他の項目に関しては更年期になると卵巣機能が低下していき、

女性ホルモンであるエストロゲンの分泌量が減るので生理不順になり生理が長引きます。

あと、私と同じように子宮内膜症の方はやはり生理が長引くそうです。

その他、子宮筋腫・子宮体癌などの子宮関係の病気を持って人も。

生理が終わっても排卵日付近などに不正出血があり生理が長引いていると感じてしまいます。

生理がダラダラ続いたら病院へ行って診断してもらう

原因として考えらえれている項目をいくつか挙げましたが、

結果的に自分では何が原因なのか突き止めることは難しいと思います。

というか、ほぼ無理に近いです。

自分でこれが原因だと思い込むのも逆にどうかなという感じでしょうか。

やはり専門家の医師に相談や診断してもらって明確な原因を突き止めるべきだと思います。

私みたいに子宮内膜症であれば、症状が悪化している可能性だって有り得ます。

そうなれば今、

クリニックに通っていても超音波で定期的に検診をしている訳ではないので心配です。

ただえさえ、妊娠しずらい体なのに症状が症状が悪化すれば自然妊娠にかなり影響が出ます。

もしかしたらもう一度手術をしなければいけないかもしれません。

とにかく手遅れにはなりたくない。

ダラダラ続くのには何か体の中で異常が起きている可能性があるという事なので、

私も8日と微妙な生理期間ではありますが一度、先生に相談してみたいと思います。

その診察でちゃんと原因がわかれば何らかの対処もできます。

生理がくるたびに不安に感じることもなくなります。

それに気持ち的な部分で安心もできるので早めに診断に行って損はありません。

逆に早めに行けば良かったという後悔だけはしないようにしたいですね。