順調に毎日忘れず、だいたい同じ時間帯に測れています。

基礎体温を測り忘れないようにする為のオススメの方法

基礎体温を測り忘れないようにする為に皆さんはどうしていますか？

私のオススメの方法をご紹介します。

毎朝、目覚まし時計ではなくスマホのアラームで起きています。

寝る前にスマホを布団から出なくても届く位置に置いてから寝ます。(枕のすぐ横）

なので、スマホの横に基礎体温計を置くようにしています。

そうすればアラームを止めると同時に体温計に気付き、そのまま測れるという訳です。

布団から遠い位置に置いておくと基礎体温が正確に測れなくなるので、

布団から出なくても届く位置に置くというのも大事になってきます。

この方法にしてから毎日ちゃんと忘れず測れているのでオススメ。

「忘れる回数が多くてグラフにならない」という方は是非、試してみて下さい。

あと、今回は”基礎体温あるある”をブログに書いていこうかと思います。

基礎体温あるある

• 低温期より高温期の方が基礎体温に敏感になる

ぶっちゃけ生理中の基礎体温ってどうでもいいって感じがしてしまいます。

低温期でどうせ体温低いしって。

それに比べて排卵日付近から高温期にかけての体温はかなり気になります。

タイミングをとらなければいけない時期だし、

妊娠しているかどうかがある程度分かる時期だし敏感になってしまいますよね。

その高温期に高温を継続しなければいけない状況にもあるあるがあります。

• 急に体温が下がってしまったら何かの間違えだと2回測る

寒い冬の季節で朝が凄く冷え込むようになると急激に体温が下がる時があります。

私だけ？(笑)

現に上記写真で見ると分かるように「35.59」とビックリするくらい低い時がありました。

こういう時、何かの間違えだと思って2回測ってしまいます。

1回目の測り方が悪かったのかなとか・・・必死でプラスの方向に思い込もうとします。

でも、結局2回目も同じくらいの体温だと諦めて凹むのがオチ。

まれにあるケースで、

2回目の方がもし良かった場合は良い方を採用して基礎体温帳に記入するっていう(笑)

意味ないっていう(笑)

あと、「今日は寝相が悪くて布団を羽織っていなかったせいだ」などと言い訳をして、

まだ妊娠の可能性はあるから大丈夫と自分に言い聞かせる時もあります(笑)

基礎体温が結構有力な情報だと分かっていても認めたくない自分がいるんですよね。

あと、基礎体温を測った事がある人なら誰もが一度は経験していると思います。

• 二度寝

基礎体温計を口に入れたまま二度寝してしまった。

二度寝を通り越して三度寝してしまった(笑)

口がパーッと開いたままになっていてピピピというエラー音で起きるパターン。

・・・あると思います！

でも、二度寝してしまっても

口に入れた体温計がしっかり感知して正確な体温が測れていれば問題ないんですけどね。

まぁ、結構高い確率で測れてないパターンの方が多い。

測れてきたら奇跡(笑)

まだまだ”基礎体温あるある”はあると思いますが、これくらいで終わりにしておきます。

これからも基礎体温を継続し、

新たな”基礎体温あるある”が見つかればブログでご紹介したいと思います。

”不妊治療あるある”も終盤に差し掛かってきました。

今回の”あるある”は定番と言うか誰もが一度や二度は経験あるかなと・・・

不妊治療経験者にとって凄く辛い経験の一つでもあると思います。

この年になると出産や妊娠ラッシュで、

FacebookやTwitterなどのSNSで子供の写真などの投稿が多く見られるようになります。

子供の投稿を見るのがイヤでSNSをやっていない方もいると思います。

周囲の妊娠を祝福しつつも羨ましくて複雑な心境

あなたは”妊娠”や”出産”と聞いて、どんな感情というか心境になりますか？

• おめでとう
• 安心(良かった)
• 嬉しい
• 驚き
• 羨ましい
• 落ち込む(悲しい)
• 虚しい
• ひがむ　　　　　　　　etc…

周りから”妊娠”や”出産”と聞いて、心の底から素直に「おめでとう」と言えますか？

報告の言い方にもよりますが・・・

「まだ遊びたかったから狙ってなかったんだけど、妊娠ちゃった」とか、

「1発で妊娠しちゃった」とかいう報告を聞くと「おめでとう」と言いながらも

「私の状況知っててよくそういう言い方できるよね」って思ったりしませんか？

凄く複雑な心境であります。

自分ってこんなに心が狭い人間なんだと思った時もあります。

でも、素直に「おめでとう」と言える人と言えない人がいるのは仕方ない事であり、

言える人が良いとか言えない人が悪いとか言う話ではないと思っています。

(プラスに考えすぎ？笑)

だって、同じ内容を願い事して片方だけが叶ったら

もう片方の人が「羨ましい」と思うのは当然ですよね！？

私も願い事が叶うといいなっていう感情が湧き出てくるのは普通ですよね！？

だから、素直に「おめでとう」と言えない人の気持ちは凄くよく分かります。

妊娠や出産報告を聞いて辛い時は自分が思うままの感情に従えばいい

感情や心境だけでなく、

報告があった時に相手に対しての対応というか態度も難しい部分はあると思います。

報告が直接か電話やLINEなのかでだいぶこっちの対応が変わってくるかもしれませんが、

ぶっちゃけ電話やLINEならどうにだってなります。

でも、直接会って報告された際には

「おめでとう」以外の感情は決して言葉や態度に出してはいけません。

その場は作り笑いで自分の感情を押し殺して必死に耐えなけばいけません。

でも、その頑張りが後で虚しさとなって倍返ってきますよね。

1人になった時の虚しさと言ったらハンパありません。

「なぜ私は・・・？」と自分で自分を追い込み始めてしまいます。

「おめでとう」と祝福してもどこかで「悲しい」という感情があると、

「おめでとう」という感情がかき消されてしまいませんか？

もう祝福する事は忘れ、悲しみに耐える日々へと変わっていってしまいます。

周りからの報告を受けた時は本当に自分との闘いです！

泣きたくても泣けない時、号泣しまくる時、ヤケ酒に走る時。

やってる行動は感情的で情けないというか大人気ない感じはありますが、

自分なりに考えてストレスを溜めずに感情をコントロールしてるんですよね。

号泣してスッキリする。

酒を飲んでスッキリする。

カラオケに行ってスッキリする。

どれもちゃんとしたストレス発散方法だと思います。

人にイライラをぶつけて相手を傷つけるよりは、

自分だけが傷ついて気持ちを切り替えていき誰にも迷惑かけない方がずっとイイ！

想像妊娠とは何かを把握しておく必要があります。

想像妊娠とは

妊娠していないのに妊娠初期症状が現れること。(心身障害）

実際にお腹がポッコリと大きくなる方も中にはいるんだそう。

想像妊娠は別名で「偽妊娠(ぎにんしん)」とも言われている。

原因

想像妊娠になってしまう原因は、妊娠に対する強い願望からくるストレス。

そして、脳が妊娠しているんだと誤認して卵胞ホルモンを多く分泌してしまう。

このように想像妊娠は誰もがなる障害ではありません。

下記の項目に当てはまる人は想像妊娠を起こしやすいでしょう。

• 神経質
• 妊娠に焦りを感じている
• 流産経験がある
• 妊娠したくないと思っている
• 妊娠に関連する悩みが多くストレスを抱えている

症状

• 悪阻
• おりものに変化
• 微量の出血
• 乳房の張り
• 下腹部の張り
• 乳首の黒ずみ
• 母乳が出る

症状だけみると想像妊娠ではなく、

完全に妊娠している症状だとハッキリ言えるくらい症状が一緒でビックリ！

「想像妊娠」がどういうものなのかを理解できたところで、本題へと入っていきます。

不妊治療あるある「想像妊娠」

「想像妊娠」を”不妊治療あるある”の項目に入れましたが、

これに関して共感して頂くのは難しいかもしれませんね。

私は、過去に一度も想像妊娠の経験はありません。

ツイッターなどでも想像妊娠でした・・・というのは見ません。

でも、想像妊娠になりやすい人はいるというのは事実・・・

妊娠した時と同様の症状を感じ、自分は妊娠していると思い込む。

ネットで自分の身に起きている症状を検索すると全て妊娠初期症状に当てはまる。

ついに妊娠した！

喜んでいるのもつかの間、ある日突然生理がきてどん底に落とされる。

そして、想像妊娠だったんだと気付く・・・

想像妊娠にならない為には気持ち次第

不妊治療中は、みんな妊娠に対して敏感にはなっているのは当たり前です。

だって、妊娠する為に不妊治療に通っているんですから。

でも、その想いが強すぎたり、

人よりストレスを多く抱えているとあまり良くない方向に繋がってしまう。

自分への甘さや気持ちの弱さなどから想像妊娠へと導かれてしまいます。

自分の感情を上手くコントロールできなくなっている時こそ、

冷静な判断や深く考えすぎない精神状態じゃないといけないって事ですね。

でも・・・口では簡単に何でも言えるんですよね。

実際に自分も追い込まれたら強い気持ちを持ち続ける事が出来るか凄く心配。

想像妊娠って自分が気付いていないだけで実は・・・っていうパターンあるのかな？

まさかっ・・・！

以前、珍しく20日も生理が遅れた時、

本当は想像妊娠だった可能性もあるって事になるのかな！？

想像妊娠して辛く悲しむのは夫もですが、一番は自分です。

常日頃から自分を追い込みすぎず、リラックスした状態でいるといいかもしれませんね。

産婦人科の一番イヤの事・・・それは「内診」だと思います。

子宮系のことで何か気になる所があっても

内診がイヤだから病院へ行くのをためらってしまう方も少なくないと思います。

医師が同姓か異性かでもだいぶ気持ち的に違いますよね。

やはり男性の先生だと本当にイヤな気持ちしかありません。

病院へ行くのも憂鬱、受付を済ませてからの待ち時間なんて最悪、

そして名前を呼ばれた瞬間・・・全てが終わったと思う(笑)

大げさかもしれませんが、慣れないうちはこれくらいイヤで辛かったです。

内診が3ヶ月に1回などの定期健診に病院へ行っている方であれば

”あるある”という分類にはまだ入らないと思います。

やはり多い時で週に2回など内診がある不妊治療経験者なら”あるある”だと思います。

内診の慣れ

慣れと言っても全然平気という訳ではありません(笑)

やっぱりイヤなもんはイヤですから。

でも、不妊治療当初に比べると内診に対する気持ちが変わってきたという実感はあります。

皆さんも恥ずかしいという気持ちがだんだん薄れてきているはず。

そりゃ、数えきれない程の回数を乗りこなしてきてますからね(笑)

病院へ行くのも診察までの時間もそれほど苦痛ではない。

名前を呼ばれて診察台へ行く足取りも以前よりは軽い。

以前まで診察台へ乗るのに躊躇していたのが、

一連の動作で速やかに服と下着を抜いでサッと乗れるようになってきているはず。

慣れている人とそうでない人では診察台に乗るまでのスピードは明らかに違うと思います。

慣れって嬉しいような恐ろしいような複雑な気持ちになります(^^;)

まず、皆さんは不妊治療を始める時にどういった感じで始めましたか？

• いつまでと期限を決めてから始めた方
• 年齢で期限を決めて始めた方
• 何も考えず始めた方

上記以外にも人それぞれ不妊治療の始め方は色々あると思います。

不妊治療を始める時は不安もありますが、その反面期待もあります。

でも、辞める時ってその後の期待は全くなくて不安しか残りませんよね。

不妊治療の辞めるタイミングっていつ？

”不妊治療あるある”の中でも結構この項目で悩んでいる方が多いのではないでしょうか。

始める時に年齢など期限を決めている方は辞めるタイミングはハッキリしていますよね。

でも、最初に辞める時を何も考えずに始めた方はやめどきに非常に悩むと思います。

私たちが不妊治療を休憩すると決めた理由は「お金」です。

一旦、休憩する時の当初の心境ブログ

やっぱり辞める時のきっかけになるのは、

お金・年齢・結果の3つが大きく影響してくると思います。

それか妊娠の可能性が著しく低くなってしまった時・・・

こうなってしまったら精神的に辛すぎて継続が相当厳しくなると思います。

あと、やっぱり辞める時は夫婦でちゃんと話し合うことが重要になってきます。

不妊治療を辞める時は夫婦でしっかり理解し合えるまで話し合う

夫は辞めたい、妻は続けたい。(この逆も全然有り得る)

こう意見が食い違ってしまったら統一するのに結構大変そうですね・・・

どちらかが自分の意見を曲げるしかないという状況は切なすぎます。

正直なところ、一旦、休憩する時も旦那の意見に同意できるまでに結構時間がかかりました。

不妊治療したからと言って妊娠できる訳ではないという事は分かっていましたが、

「妊娠できる可能性はある」

という言葉を信じ続けていたのでなかなか踏ん切りがつきませんでした。

持病や現状からすると不妊治療をせずに自然妊娠を望むのは確実に妊娠率が下がるし、

不安しかなかったので出来れば治療を続けたかったです。

でも、費用を支払ってくれているのは全て旦那の訳であって・・・

子供が欲しい、

治療を続けたいという気持ちだけでは現実は厳しいって事を旦那は理解していました。

「どこかで見切りをつけないとズルズル続ける事になる」

不妊治療は他の治療と違って簡単に続けれる治療ではありません。

時間もお金もかかる、体力的にも精神的にも辛い。

今となってはあのタイミングで一旦休憩を決断して良かったと思っています。

あのタイミングを逃していたら今どうなっているんだろう。

まっ、最終的に言えることは・・・

妊娠して辞めれることが一番理想ですけどね！！！

不妊治療をしている・した事がある、

という方々には自分が思っている事を共感してもらえるって嬉しいと思います。

私もブログやツイッターを通じて皆さんの意見に共感できる部分がたくさんあります。

「あー、それ凄いよく分かる」と思えた瞬間、自分だけじゃないんだと安心感があります。

共感し合うことで頑張っている同士、絆もうまれます。

今回”不妊治療あるある”を書いていきたいと思います。

検索魔になる

検索魔になって良い事ないって分かっていてもついつい検索してしまう。

自分の中で気になる症状があると安心できるまで、原因が分かるまで調べ続ける。

心配の気持ちが検索魔に繋がってしまうんですよね。

特に検索魔になりがちな時って判定日前だと思います。

どうしても妊娠が関わってくると検索する頻度も高くなってしまうのです。

症状や少しの異変に敏感になり、症状などを入力して検索。

例えば・・・

• 高温期〇日目　症状
• 胚移植後　出血
• 胚移植後　茶おり
• 胚移植後　気持ちが悪い
• 胚盤胞移植(初期胚盤胞)　〇日目　症状
• 判定日〇前　妊娠検査薬　陽性
• お腹が張る
• 微熱(風邪っぽい)
• 腰痛
• トイレが近い
• 超妊娠初期症状

今、例えばでキーワードを入力していてもキリがないくらい思い浮かんできます(笑)

最初のキーワードを入力しただけで次の予測キーワードがドンピシャだと嬉しく感じる時も。

普段なら気にならない症状でも判定日前だと

確信もなく”かもしれない”というだけで検索してしまう事も多々あるでしょう。

それだけ精神状態が不安定だと言うことですね。

でも、逆にストレスを抱えず判定日まで過ごせるようにする為にも

ネット検索して気持ちを落ち着かせ安定させる人もいるかもしれませんね。

検索魔にならない為には自分で強い気持ちを持つしかない

誰もが検索魔になりたくてなっている訳じゃないんですよね。

ダメだと分かっていてもやっちゃう・・・

よく判定日まで「普段通りの生活」「ストレスを抱えない生活」と言われますが、

それが本当に難しいんですよね。

以前、ブログで判定日までの過ごし方は気持ちが大切という記事を書いた事があります。

実際に私が滋賀で不妊治療に通っていた

「桂川レディースクリニック」の看護婦さんに言われた内容も記事に書いてあります。

移植後の過ごし方で大事なのは気持ち

いかに気持ちが大事か・・・

検索しないようにするには自分の気持ち次第でしかないんです。

自分の意思が強く絶対に検索しないと誓えば、検索魔になる事はありません！

判定日まではある程度のどの部分に対しても意志の強さが必要なのかもしれませんね。

不妊治療をしている人なら共感してくれるはず！

不妊治療を始めようとしている方には不妊治療中の精神状態などの心構えをして頂きたい！

よく不妊治療は辛いと言いますが、

体力的に辛い以上に精神的ダメージの方が本当に大きいという事を分かってほしいです。

不妊治療の未経験者でも不妊治療の辛さを分かって頂けているとは思いますが、

思っている以上にしんどいです。

些細なことでも敏感になり、自分で自分を勝手に追い込んでしまう時もあります。

こればっかりは経験者しか分からないと思います。

妊娠検査薬のフライング

• 判定日まで待ちきれずに市販の妊娠検査薬をたくさん購入して何本も使う

もう早く妊娠しているのかが知りたくて知りたくてたりません。

それは陽性であろうが陰性であろうが・・・

不妊治療には判定日があり、医師から指示された日に妊娠判定を行なってもらいます。

妊娠判定日に行なう検査は病院によって違って尿検査や血液検査などがあります。

まー、判定日までの期間が長い長い。

1日過ぎるのが凄く長く感じ判定日までの日にちが倍に感じます。

医師が指示する判定日は、

確実に妊娠判定の陽性・陰性が出る日に指定されている事は間違いないので、

判定日前に妊娠検査薬でフライングして反応が出て分かる場合が多いんだと思います。

でも、その結果が100％の確率ではないという事は重々承知しておかなければいけません。

• 陽性反応が出ないから指定された分数よりも長く待ち続ける

もし陰性だった場合・・・陰性結果が出ているのにも関わらず、

奇跡的に陽性反応が出るんじゃないかと1％の可能性にかけて待つ。

諦めてゴミ箱に捨てた後ももしかしたら陽性反応に変わってるんじゃないかと思い見返す。

そこでも陰性ならもう諦めがつきます。

フライングをするタイミングが判定日までの日付より早ければ、

もし陰性であっても翌日の妊娠検査薬に対するモチベーションは保てるという訳(笑)

まだ反応が出るには早かったんだと自分に言い聞かせます。

この繰り返しで判定日まで妊娠検査薬でフライングし続けてしまいます。

陰性だったらショックで後悔するからやりたくない気持ちはあるけど、

それよりも妊娠しているかどうか知りたいという気持ちが上回ってしまうんですよね。