”健康第一”っていうのがしみじみと感じるようになってきました。30歳を過ぎてから受ける健康診断の結果に変化が表れています。普段の生活に何の支障もないし症状もないので身体の変化に全く気付きませんが、健康診断を受けて数値としてガッツリ表示されていると異変が起きているんだなと実感します。現実を受け入れたくないけど、年とともにガタがきているのは事実です。去年のヤング検診で大腸がんの疑いアリと診断され大腸がん検査を受けましたが、今年はどうなんでしょうか。ヤング検診のオプションで無料で検便ができるので今年もお願いしました。

検診を終えた後にクリニックの先生との診断で大腸がんで有りがちな症状をいろいろ聞かれましたが、何も症状は当てはまりませんでした。そして、医師からは「症状がないなら薬を飲む必要もありませんし大腸がんは大丈夫でしょう」と言われました。症状がないという事は良いようで悪いような気がします。まぁ、ちゃんと大腸がん検査をしてもらっているので疑うとこではありませんが・・・2年連続で検便を行えば正しい結果が出ると思うので今回の検便の結果で全てが明らかになります。今までの健康診断では何も異常無しばっかりだったので余裕って感じでしたが、健康診断の結果を聞くのに緊張するという経験は30歳を過ぎてからです。

ヤング検診の結果(一部)

身長・体重・血圧、尿検査・心電図の結果はヤング検診に行ったその日に結果を聞く事ができました。それ以外の結果は二週間後に聞きに行ってきます。ヤング検診の結果、尿検査以外は何も異常はありませんでした。尿検査では尿に血が混ざっていると言われてしまいました。医師に「最近の生理はいつですか？」と聞かれ、「1月18日です。でも今、生理不順でそれがちゃんとした生理かは定かではありません」と正直に答えました。すると、「あー、まぁ、数値で判断する事しかできませんが、もうすぐ生理がくるのかもしれませんね」と言われました。

あの出血以来、昨日までずっと出血がなかったのに昨日の朝トイレに行ったらおりものシートに出血混じりの茶オリがついていたんです。なんでこのタイミングで今日に限ってと思いましたが、原因不明だったし内科での尿検査ではどういう原因・結果として扱われるんだろうと思っていました。もうすぐ生理になるのでは？と言われてもスマホアプリでは生理予定日まであと9日もあります。もしこの出血が本当の生理の始まりであれば27日周期なので普通ではあります。けど、この出血が生理と判断できないのには理由がありまして・・・生理痛が全くないんです。生理前にある下っ腹の痛みもなければ腰痛もありません。スマホアプリばっかりをあてにしていはいけないのですが、まだ先なのかもしれません。でも、生理じゃなかったらなかったで今のこの出血は何！？って事になってしまうんです。このタイミングで不正出血！？今現在も出血はたまーに少量出ます。それがちょくちょくあるくらいで大量ではありません。

基礎体温は低いけどガクッと体温は下がっていない(高温期と低温期の差)

↓生理不順で排卵が行われているか分からない基礎体温

基礎体温をつけ始めて9日経ちますが、高温期だった36.7度超えの時よりは今は36.5度と下がってはきています。以前の基礎体温で排卵がしっかり行われている時の体温と見比べてみると生理が来た時は35度台がほとんどだったので36.5度を低温期というのには難しいものがあるんです。凄く微妙です。

↓排卵がしっかり行われていた時の基礎体温

「おおのレディースクリニック」へこの状況を説明しても基礎体温三ヶ月分を見てみないと分からないって言われるだけなんで診察へ行っても意味がありません。ってなると、やはり今悩んでいる中でも行きたいと思う気持ちが強い「操レディースクリニック」へ行ってこようかなとも考えています。出血が一瞬でおさまればいいのですが、一週間以上続くようであれば行きたいと思います。ここまで来たらもう自分で判断出来かねますし、自分での判断で手遅れになるのも避けたいのでしっかり診てもらい行きたいと思います。それか生理不順として近くの産婦人科へ行ってみてもアリかなとも思っています。

今の身体が正常ではない事は確かなので、自分の身体は自分で知るためにも積極的にクリニックへ行って納得して安心できるまでトコトン通いたいと思います！モヤモヤしながらの生活はもう御免です(笑)

まぁ、こうやって考えるだけの余裕があるならストレスを感じていないという証拠かなと。

ストレスがない生活が送れているのは周りの環境のおかげであり、自分自身の気持ちや考え方次第だと思います。

ダイエットと体重維持の為に毎日のランニングを継続

運動を継続して毎日するようになった時から何年も経っています。

始めたキッカケは不妊治療というか旦那の一言。

「不妊治療中は太る」とネットで見たし、実際に耳にした事もありました。

私も不妊治療中に現に太りました。

なんかただ脂肪がついて太るという感じではなく、”むくみ”というか太り方が違うように感じました。

実際、体はそこまで脂肪がついた感じではなくても顔が異様にむくんで大きくなっていた気がします。

不妊治療中の過去の写真を見返すと明らかに太っていたというのが分かります。

それを理由にはありませんが、仕方ない事なんだと決めつけている自分がいました。

そんな時、旦那から言葉で刺激を受け自分を甘やかしていた事に気付きました。

それから毎日運動をすると決意。

単純に体重が減るという結果が出れば嬉しいし、継続に繋がります。

運動に限らず、何に対しても継続は自分の意思が強くないと続かないし厳しいですよね。

決意して宣言したからには有言実行しなければいけません。

意思が弱い人間だと思われたくないし・・・

一日置きでは何かダメなんです。

毎日やるっていう方が継続しやすい気がしたし、

1日に必ず運動をするという考え方にして習慣をつけた方が継続しやすい思ったからです。

1日置きだと今日は休める・やらなくていいという気持ちになります。

休む日とキッチリやる日とメリハリがついていいのかもしれませんが、私には向いていません。

自分でストレスになる原因をつくらない

毎日欠かさず運動をしていると自分の中で「太る」というのが結構ストレスになるという事が分かりました。

毎日運動をしなければいけないというストレスよりも、太った時のストレスの方が大きい。

今、運動をしなけらばいけないと文章にしましたが、

実際は運動をしなければいけないとは1ミリも思ってはいません。

運動がしたいと極端なことは言えませんが、それくらいな感じで思えています。

それはもうランニングするという事が習慣づいている証拠であって全然苦ではありません。

むしろ、何らかの用事でランニングができない日がある方が不快な気持ちになります。

1日休んだだけじゃ何も変わらないと思う方がいるかもしれませんが、

体力的な変化はないにしてもその日に食べた分を消費しないと気が済まないんです。

もうそれくらい敏感になっています。

食べたい物を制限する訳ではありません。

そういうストレスは感じたくないので・・・

”食べたい時に食べたい物を食べて、その後しっかり運動して消費すればいい”という考え方です。

この考え方は凄く自分の中で楽。

ダイエットに縛られてる間もないし、運動しないよりはした方が体にとっては良いし。

何かモヤモヤしていても音楽を聴きながら外の空気を吸って汗をかいてシャワーを浴びればスッキリする。

身体のバランスも良くなれば、精神的なバランスやコントロールもできて最高です。

太る＝ストレス

今は運動をやめて自らストレスになる原因をつくらないようにしようと思います。

自分がストレスに感じる内容が初めから分かっていればストレスをためずにいられる対処法にも繋がる。

まずは、自分で自分自身をしっかり知ることが一番ですね。

皆さんはだいたいどれくらいで生理期間が終わりますか？

私の場合は生理開始から8日目で完全に終了します。

生理中の出血状況。

• 1日目　→　少量
• 2日目　→　大量
• 3日目　→　中量
• 4日目　→　少量
• 5日目　→　少量
• 6日目　→　少量
• 7日目　→　更に少量(おりものシートで間に合う)
• 8日目　→　更に少量(おりものシートで間に合う)

こんな感じで生理が終わっていきます。

生理の量はそこまで多くはない方かなと思います。

6日目辺りからダラダラと出血というか茶オリみたいな感じのが続きます。

ピタッと終わればいいのですが、徐々に少なくなって止まるパターンなので厄介。

出血量は子宮の大きさや位置・子宮口の広さ・ホルモンの分泌量などにも関係しています。

それには個人差があるらしいです。

正常の生理期間は3～7日目。

3日目で終わる人なんているんですか！？

「羨ましい」の一言です。

3日で終わるなんて生理痛とかどんな感じなんだろう。

正常の最高が7日目なら私は8日目で終わっているし異常の分類に値するのか。

生理がダラダラ長引く原因は過長月経かも？

生理期間がダラダラと長く続く事を「過長月経」と呼ばれています。

過長月経と診断された場合には治療する必要があるそうです。

生理が長引いてしまう原因は下記のような事が考えられています。

• ストレスによるホルモンバランスの乱れ
• 更年期によるホルモンバランスの乱れ
• 婦人科系の疾患
• ピルの服用

この上記の中でも最も多い原因とされているのが

1つ目の「ストレスによるホルモンバランスの乱れ」だそうです。

ストレスを感じているとホルモン分泌量が乱れて月経に影響が出てしまいます。

生理が長引く以外にも排卵がない無排卵月経になってしまう原因にもなるので注意が必要。

その他の項目に関しては更年期になると卵巣機能が低下していき、

女性ホルモンであるエストロゲンの分泌量が減るので生理不順になり生理が長引きます。

あと、私と同じように子宮内膜症の方はやはり生理が長引くそうです。

その他、子宮筋腫・子宮体癌などの子宮関係の病気を持って人も。

生理が終わっても排卵日付近などに不正出血があり生理が長引いていると感じてしまいます。

生理がダラダラ続いたら病院へ行って診断してもらう

原因として考えらえれている項目をいくつか挙げましたが、

結果的に自分では何が原因なのか突き止めることは難しいと思います。

というか、ほぼ無理に近いです。

自分でこれが原因だと思い込むのも逆にどうかなという感じでしょうか。

やはり専門家の医師に相談や診断してもらって明確な原因を突き止めるべきだと思います。

私みたいに子宮内膜症であれば、症状が悪化している可能性だって有り得ます。

そうなれば今、

クリニックに通っていても超音波で定期的に検診をしている訳ではないので心配です。

ただえさえ、妊娠しずらい体なのに症状が症状が悪化すれば自然妊娠にかなり影響が出ます。

もしかしたらもう一度手術をしなければいけないかもしれません。

とにかく手遅れにはなりたくない。

ダラダラ続くのには何か体の中で異常が起きている可能性があるという事なので、

私も8日と微妙な生理期間ではありますが一度、先生に相談してみたいと思います。

その診察でちゃんと原因がわかれば何らかの対処もできます。

生理がくるたびに不安に感じることもなくなります。

それに気持ち的な部分で安心もできるので早めに診断に行って損はありません。

逆に早めに行けば良かったという後悔だけはしないようにしたいですね。

常に体型や体重を気にして過ごす、食事と栄養の管理。

「昨日、外食で食べ過ぎたから今日はちょっと食べる量を減らそう」

という食事の調整も日常生活でよくある事だと思います。

食べたい物を好きなだけ何も気にせず食べれる生活をしてみたいものです(笑)

私はお菓子が大好きなので主食でご飯を食べずにお菓子をバリボリ食べたい(笑)

まー、そんな事をしていたら栄養面がガタ落ちで身体がボロボロになってしまいます。

しかも”太る”という最悪なパターン。

何かお菓子感覚で栄養面も考えられてた食べ物はないか・・・

そう考えた時に思いついたのがシリアル。

人気のフルーツグラノーラにハマってます

流行に乗り遅れた感はありますが、今「フルーツグラノーラ」にハマっています。

フルグラを食べるキッカケとなったのは義母さんに勧められたからです。

元々、義母さんが食べていて「美味しいから食べみる？」と言われて食べた時から

やめられなくなって食べ始めるようになりました。

それまでフルグラの存在を知らなかった訳ではありません。

スーパーで売られていたのは知っていたし、芸能人が食べていたのも知っていたし、

SNSでも周りが写真付きで朝食に食べているとアップしていたので知っていました。

ただ、見た目で美味しくなさそうというイメージだけで手を出していなかったっていう。

コーンフレークが好きな人は美味しく感じると思いますが、

ドライフルーツが苦手とかシリアルが苦手という人は微妙かも・・・

フルーツグラノーラはカルビーが一番美味しい

義母曰く、色んなフルーツグラノーラの中でもカルビーが一番美味しいらしいです。

ネットで見てみてもカルビーが一番美味しいという方が多かったです。

私は実際にカルビーしか食べた事がないので分かりませんが、

カルビーが一番美味しいと聞いたので他を挑戦しようとは思いません。

フルーツグラノーラの効果や栄養について調べてみると、

身体に良い物ばかり使用している事が分かりました。

フルーツグラノーラの効能について

フルーツグラーノラは一体何なのか、

身体にとってどんな効果があるのかを把握しましょう。

・フルーツグラノーラとは

オーツ麦や玄米などの穀物をシロップをかけて焼いた後にドライフルーツと混ぜた物。

(シリアルの一種)

・効能

便秘解消、美肌効果、満腹感が得られるためダイエット効果がある、貧血防止、

体脂肪がつきにくい体質になる、大腸の働きを活発にする、ニキビ改善、

鉄分が豊富、食物繊維が豊富、コレステロールを抑制。

食べ方を間違えると太る(食べる時間帯・食べる量・食べる回数)

フルーツグラノーラでダイエットに成功して痩せた人もいれば、

逆に太ったという人もいるみたいです。

フルーツフラノーラは意外とカロリーが高いというのを把握しておかなければ、

ダイエットには不向きだと言えます。

いくら身体に良い食べ物だとは言え、

食べすぎはもちろん1食に食べる量を調整しなければいけません。

フルーツグラノーラを食べて太る人の原因として考えられるのは食べ方。

食べる時間、食べる量、食べる回数。

・食べる時間帯

朝・昼・夜のうちドコでもいいとは思いますが、ネット上では朝食に食べる人が多いみたいです。

・食べる量

フルーツフラノーラの1食分の適量は50gと言われています。

それ以上食べると意外とカロリーが高い為、太る原因に繋がってしまいます。

でも、私はぶっちゃけ・・・美味しいから全然5０gより食べてますけどね(笑)

だって50gってどれだけの量って調べたら、計量カップの150ccのとこまでですよ！

少なすぎる(笑)

・食べる回数

3食のうち1食をフルーツグラノーラにしている人が多いです。

中には3食のうち2食の人もいるみたいですが・・・

・ダイエットに適している食べ方

牛乳をかけて食べるよりはヨーグルトと一緒に食べる方が効果的らしいです。

ヨーグルトも無脂肪がオススメ！

ダイエット関係なく私的には、

牛乳をかけても美味しいけどヨーグルトと一緒に食べた方が美味しいと感じますが。

あと、ポイントとしてはゆっくり食べることです。

結構固めで歯ごたえがある食感となっているので、

よく噛んでゆっくり食べる事によって満腹感が得られるに繋がります。

よって1回にとる食事が少量で済むという訳です。

正しい食べ方をすれば健康的なダイエットに繋がる

大事なのは食べ方ですね！

フルーツグラノーラ自体には身体にとって良い物しか入っていないので

食べる事に関しては良い影響しかないとは思いますが、

食べ方を1つ間違えるだけでマイナスな面があるという事を忘れてはいけません。

やっぱり栄養面とダイエット効果を目的として食べる方が多いみたいですね。

私もダイエット目的で食べ始めました。

昼食にフルーツグラノーラを食べるようにしていますが、

もう少し量を減らして適量の50gにすればもっと効果的なんでしょうね(笑)

ダイエットの為に毎日運動はしているのでそれプラス、

フルーツグラノーラ効果でもっと健康的に痩せれたらいいなと思います。

単純に基礎体温が全体的に低いよりは高い方がイイって思いますよね。

妊娠しやすい体質も高い人の方で妊娠率もアップしそうですよね。

では、基礎体温を上げる為にはどうしたらいいの？

まず、下記の内容を意識して実際に行ってみてはどうでしょうか。

基礎体温を上げる方法

• バランスの良い食事
• 運動をする
• 睡眠をしっかりとる
• お風呂では湯船に浸かる
• サプリや漢方を飲む
• 冷たい物より温かい飲み物を飲む
• 白湯を飲む
• ストレッチをする
• リンパマッサージをする
• 靴下を履かずに寝る
• 腹巻きをする
• カイロを貼る
• ストレスをためない

体温を上げる為に効果的な食べ物

• 生姜
• にんにく
• ネギ
• 唐辛子
• キムチ
• 根菜　(大根、人参、ゴボウ、らっきょ)
• たんぱく質　(肉、魚、卵、豆)
• 糖質　(ご飯、パン)
• 脂質　(ナッツ類、オリーブオイル)
• ミネラル　(海藻、貝類、魚)
• ビタミンB　(レバー、ピーナッツ、豚肉、うなぎ)

体温を上げる為に効果的な飲み物

• サプリ
• 漢方
• ノンカフェイン
• 白湯

筋肉量を増せば体温も上がる

基礎体温を上げる方法は冷え性を改善する方法とほぼ一緒ですね。

代謝を良くする為に運動が効果アリだと聞いた事があると思います。

でも、現代の人に多くみられるのが筋肉量低下。

筋肉量が低下する原因として考えられるのは”運動不足”です。

運動不足だと代謝が悪くなり、筋肉量が減って体温が低くなる原因に繋がります。

ウォーキングやランニングといった本格的な運動の他に、

普段の生活から身体を動かす事が少なくなっているようです。

何をするにしても道具を頼り、楽しよう楽しようという思考になりつつあります。

家事をやるにしても昔は掃除や洗濯、料理など道具を頼らずに手作業が多かったと思います。

畑仕事に出たりして普段から身体をよく動かしていたでしょう。

この差だけではありませんが、明らかに筋肉量が低下していると思われます。

よくオバサンが「今の若い子は冷え性の子が多いからね」と言っているのを耳にします。

昔の人は”冷え性”とは縁がなかったのかな。

こういう発言が多く飛び交うイコール、

やっぱり現代の人は昔に比べて冷え性の人がどんどん増えているんだと思います。

基礎体温を上げることによって身体にとっては凄く良い影響を及ぼします。

女性にとって永遠の課題であるダイエットにも効果的。

私も基礎体温を上げる為に日頃から意識して色々試したり気をつけたいと思います。

いつも皆様にブログを読んで頂き感謝しております。

更に、コメントまで頂いて本当に嬉しく思っています。

子供が欲しいと思う気持ちが強く一緒なだけにコンタクトがとれて励みになっています。

再びブログランキング1位を獲得

ブログランキングも皆様のおかげで1位を再び獲得する事ができました！

ブログランキングに登録している以上、1位なれたというのは本当に嬉しい事です。

皆様にたくさん見て頂けると思うとブログに対するモチベーションが上がります。

「子宮内膜症の30代 体外受精にかける不妊治療ブログ」

を始めてから早いもので約2年3ヶ月が経ちました。

皆さん、気付きましたか？

ブログタイトルを変更したということを・・・

今から2年前に始めたという事は29歳だった訳でブログタイトルを”20代”にしていました。

本来なら30歳までに妊娠する予定だったので

20代というタイトルのままブログを卒業するはずだったんですけどね(笑)

30歳になっても31歳になっても妊娠しないから30代に変更しなくてはいけない破目に・・・

この先どうなるかは分かりませんが、

もしかしたら”40代”に変更する日が来るかもしれません。

今の考えている事であって今後考えが変わらなかったらの話ですが、

このまま不妊治療を再開しなくても不妊治療を再開して妊娠できなくても

ブログを更新し続けたいと思っています。

それは皆さんの妊活を応援し続けたいという気持ちと、

不妊治療に関しての記事をどんどん書いて不妊治療を始めようと思っている人や

不妊治療に通っている人に少しでも役立ちたいって思うからです。

その時、もし子供を諦めてしまったらまたまたタイトル変更の可能性はあるかもですけどね(笑)

まだまだ至らない点があると思いますが、今後とも宜しくお願いします。

明けましておめでとうございます

どうぞ本年も宜しくお願いします。

いつもブログを見て頂き、本当に有難うございます。

2015年は正直、

不妊治療で体外受精を何度かして失敗ばかりでかなり精神的に辛い時期でした。

旦那との今後の治療についてちゃんと話し合い、一旦休憩すると決断。

不妊治療を休憩中もこのブログでは

心境や不妊治療や自然妊娠について役立つ情報を提供するのに専念してきたつもりです。

実際に皆さんにお役に立てているかは分かりませんが、

2016年も継続してブログを更新していきたと思います。

今のところまだ不妊治療を再開する目処はたっていません。

不妊治療をしていないからといって妊娠を諦めた訳ではありません。

ちゃんと夫婦2人、赤ちゃんが欲しくて欲しくてたまりません(笑)

今後どうなるかは誰にも分かりません。

こうなるだろうと予想は立てれたとしてもその通りになるとも限りません。

この先の人生がどうなるかは分かりませんが、

2016年も皆さんと同様、妊娠と出産を目指して頑張っていきたいと思います。

人生楽しい事ばかりじゃありません。

辛くて苦しい時があると思います。

でも、楽しく過ごそうするのは自分次第で出来ます。

結局は気持ちの問題なんですよね。

目指している目標が一緒同士、励まし支えあいながら乗り越えていきましょう！

改めまして、本年も宜しくお願いします。

友達に「生理周期をメモしておくアプリ何使ってる？」と聞かれました。

iPhoneの生理カレンダーアプリ「生理カレンダ Lite (Period Tracker)」

私は”生理カレンダ Lite (Period Tracker)”という無料のスマホアプリを使用しています。

友達はアイフォンではなかったので私と別のアプリを使用していましたが、

友達が昔アイフォンの時は私と同じアプリを使用していたらしいです。

この生理カレンダ Lite (Period Tracker)に定着するまで色んなアプリを試しました。

有料アプリを使用しない主義なので全て無料のアプリを見ました。

どうしてもアプリによって良い悪いはあります。

完璧で自分にベストなアプリを探すのは結構大変。

生理周期カレンダーアプリの条件

• 生理周期だけ把握できればいい(必要最低限)
• 排卵日や危険日や生理予定日まで詳しく知りたい
• 基礎体温や体重をメモを入力できる機能つき
• 見やすさ使いやすさ重視

アプリに対してどれだけ求めるかによって自分に合うアプリも違ってきますよね。

だから、人それぞれ違うアプリを使っていても不思議じゃありません。

私は、排卵日や危険日など詳しく知りたかったのでその情報がいかに見やすいか、

入力方法が簡単で使いやすいかを最優先して選びました。

生理カレンダ Lite (Period Tracker)は私の条件を満たしているアプリです。

危険日もピンポイントではなく、何日～何日までと分かりやすく表示してくれます。

生理が始まった日から終わった日まで入力ができるし、性行為日も表示する事ができます。

皆さんにお勧めしていいほどのアプリかどうかは分かりませんが、

私的には使いやすいので何年か使い続けています。

皆さんはどんなアプリを使用していますか？

コレは本当にお勧めというアプリはありますか？

妊娠に効果があると言われているサプリを勧められました。

それは、ポーラで販売されているサプリ「健美三泉」です。

「健美三泉」について詳しく知りたい方は、下記のサイトをご覧下さい。

ポーラの健美三泉シリーズ

ポーラの「健美三泉」が妊娠に効果あり！？

聞く話によると”妊娠”に効果があるんだそう！

確かに、ネットで「健美三泉」と検索すると次に「妊娠」と出てくる。

このサプリを飲んで妊娠したという人が結構いるみたい。

もちろん効果があるのは妊娠だけではありません。

健美三泉を教えてくれた友達は妊娠中から健美三泉を飲み始めていて、

今でも飲み続けているそうです。

妊娠中でも飲めるサプリメントなので安心ですね。

友達は羊水を綺麗に保ちたい、妊娠中の体調管理をしっかりしたい、

という目的で飲んでいたそうです。

無事に子供を出産してからも飲み続けていて

飲まなかった頃に比べるとニキビがなくなったという実感をしていました。

実際に久々に会いましたが、大げさではなく肌が別人の肌のようでした。

友達はストレスニキビが酷くて顎下にかわいそうなくらい出来ていました。

がしかし、ニキビあともなく綺麗になっていて本当にビックリ！

サプリメントを飲んで体内から綺麗になった証拠なのか、

ストレスを感じない生活になったからなのか、そこら辺は定かではありませんが、

本人曰く効き目があると言っているので健美三泉のおかげだと思います。

他にもネットで実際に健美三泉を飲んでいる方の感想が書いてあるブログをご紹介します。

こんなけ良い効果があるという事が分かってもどうしても最終的に手が伸びません。

それはなぜか・・・

ポーラの健美三泉は高い

健美三泉は粒で１回に１０粒飲むらしいですが、値段を見てビックリ！

一番高い健美三泉 ビオクイーンは60粒でなんと8.424円、180粒で21,600円。

た、高すぎる・・・

まぁ、それだけの効果があると思ったら安いというか妥当なのかもしれませんが、

私は買う勇気がないというか買おうとは思えません。

友達は飲み続けているとのことで、本当に凄いと思いました。

やはりサプリメントは飲み続けなければ効果が出ないと思います。

この高価なサプリメントを飲み続けるとなると相当キツイです。

あくまでもこれは私個人の意見ですので・・・

もし興味のわいた方で買ってみたいと思った方は是非、飲み始めて下さい(^^)

実績というか実際に飲み始めて妊娠したという方がいるので望みはあると思います。

地元に安いトレーニングジムがあると聞き、早速行ってきました。

最初に30分くらいの講習会を受けた後、毎回200円でジムに通う事ができます。

※ 講習会の受講料として250円

200円でいつでも無制限でジムが使用できるって最高です。

トレーニングジム室内には色んな器具が置いてあり、

バイクやランニングマシーンはもちろん筋力アップを目的とする器具が備えられています。

これから寒くなり、外でのランニングが厳しくなってきます。

室内であればいつでも寒さや天候を気にせず運動する事ができます。

ダイエットするならやっぱり汗をかきたいですよね。

汗をかいて達成感に満ち溢れたい。

でも、残念ながら運動で汗をかいても意味がないんですよね。

運動後に水分を摂ったら一緒という悲しい現実を知った時はショックでした（笑）

確かに汗は体内の水分な訳で後で水を飲んだらその分プラスされ、

結局はプラマイゼロになってしまいます。

まぁ、でも汗をかいて痩せる痩せない関係なく、汗をかくのは大事です。

日頃運動をしていない人や寒くなってくると汗をかく事がなくなります。

私は現役の頃はほぼ毎日汗をかいていたので気づきませんでしたが、

引退してみてたまにかく汗の臭いが凄く気になるようになりました。

代謝が良い人と悪い人と比べてみても断然、良い人の方が健康的な気がします。

今回通い始めたジムをきっかけに年中汗をかける環境になれたので良かったです。

鹿児島から帰ったら何も用事がない限り、

毎日ジムに通って頑張ってダイエットに励みたいと思います。

あとダイエット目的だけでなく、

最終的には冷え性改善で妊娠しやすい身体づくりにも繋がるので一石二鳥(^^)v